Podcast de nutrición consciente y mindfulness en español, conducido por Helen Almanza, nutrióloga clínica y educadora de mindfulness. Ocho temporadas de herramientas prácticas para transformar tu relación con la comida, las emociones y el cuerpo — disponible en Spotify y donde escuchas tus podcasts.
Pequeñas acciones repetidas con conciencia pueden transformar la forma en la que vives.
TEMPORADA 1: Pequeños rituales de cuidado cotidiano
Cómo construir hábitos sostenibles desde la conciencia y la amabilidad, sin perfeccionismo ni exigencia.
TEMPORADA 2: El proceso CENCORE
Una introducción práctica a la metodología CENCORE: Calma · Enfoque · Comprensión y Responsabilidad aplicada a la vida diaria.
TEMPORADA 3: Alimentación Consciente
Mindful eating en español: cómo reconectar con las señales del cuerpo, identificar el hambre emocional y comer sin culpa.
TEMPORADA 4: El camino de la Compasión
Herramientas de autocompasión y bondad corporal para soltar la autocrítica y construir una relación más amable contigo.
TEMPORADA 5: Mindfulness para padres e hijos
Prácticas de atención plena para familias: cómo acompañar a niñas y niños a desarrollar calma, enfoque y regulación emocional.
© ℗ Todos los derechos reservados por Helen Almanza Lo Que Nos Nutre® 2026
