Nutrióloga Clínica · Educadora de Mindfulness en México
Aprender a comer saludable también es aprender a ESCUCHARTE.
Nutrición consciente y mindfulness para transformar tu relación con la comida — desde la calma, la comprensión y la construcción de hábitos sostenibles. Acompaño a mujeres, familias y profesionales de salud en toda la comunidad hispanohablante, de forma online y con talleres presenciales en León, Guanajuato.
Helen Almanza | Lo Que Nos Nutre ®
Tal vez esto te suena familiar…
Comer se siente agotador mentalmente.
La culpa y la ansiedad aparecen constantemente
Sabes qué hacer, pero no logras sostenerlo.
Quieres cuidarte sin vivir desde el control y la restricción.
No es falta de disciplina. Es falta de conexión.
La alimentación consciente no empieza solo en el plato.
Empieza en la forma en la que te relacionas contigo.
La forma en que nos alimentamos es la forma en que nos relacionamos con la vida.
ANTES
Culpa | Confusión | Control
Desconexión | Reacción automática
DESPUÉS
Calma | Claridad | Presencia
Elección libre | Responsabilidad
Cuando hay conciencia, la elección cambia.
Metodología CENCORE
CENCORE es una metodología educativa del mundo del mindfulness que he adaptado a mi práctica clínica. Es el hilo conductor de todos los procesos que acompaño — en consulta, en talleres y en cada programa de Lo Que Nos Nutre®
C
CALMA
Regularte
antes de reaccionar
EN
ENFOQUE
Dirigir tu atención
con intención
CO
COMPRENSIÓN
Entender tu
experiencia interna
RE
RESPONSABILIDAD
Elegir
conscientemente
No es fuerza de voluntad. Es entrenamiento de conciencia.
¿Cómo puedo acompañarte?
Consulta individual
Consulta nutricional y alimentación consciente personalizada para transformar tu relación con la comida y tus hábitos.
Talleres CENCORE
Experiencias prácticas de mindfulness, alimentación consciente y autocuidado para niños, adultos, empresas y escuelas.
Reto de 12 días
Tu primer paso hacia una alimentación más consciente, guiado y acompañada diariamente durante 12 días.
Empieza por ESCUCHARTE
Sin presión. Sin perfección.
Solo pequeños pasos sostenibles hacia una relación más amable contigo y con la comida.
Helen Almanza | Lo que nos nutre® · Nutrición consciente · Mindfulness · Autocuidado integral
No necesitas hacerlo perfecto. Solo empezar diferente.
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